co jest na mase

Treningiem domatora można coś tam zdziałać , zbudować mięsa . Wyrzeźbić sylwetkę to jest spalić tłuszcz zasłaniający mięśnie więc sam sobie odpowiedz na to pytanie :). Ogółem od tego czy zbudujesz masę czy spalisz tłuszcz zależy dieta . To nie jest tylko jedzenie kurczaka i ryżu bo też musisz jeść tego odpowiednią ilość :) no i są też inne [...]

No właśnie chodzi o to, że dietę miałem znacznie gorszą , to jest planowana która jest w ankiecie. Sylwetka znacznie się poprawiła , miałem wcześniej 91 kg, byłem strasznie zalany, teraz mam 89 i mięśnie brzucha, klatka wszystko jest odsłonięte, natomiast zostało mi jeszcze troche tłuszczu. Nie jestem pewny co do przyrostów, na pewno są tylko [...]

Dokładnie jest tak jak mówisz. Z jednej strony jednak szkoda mi rzucić bieganie bo jednak przywiązałem się do tego treningu, do zawodów i lubię też pobiegać dla zdrowia i sylwetki. Z drugiej to wolę tysiąc razy bardziej iść na siłownię niż pobiegać i chciałbym wyglądać jak kulturysta. W tamtym roku przez to, że zatrudniłem się w górnictwie [...]

[...] wystawil bym cie osobiscie na skrzydlo...na srodku w juniorach ok, ale pozniej juz musi byc 2 co najmniej. jezeli chodzi o silownie, to niestety musze cie poinformowac, ze jest maly problem w sezonie pozniej z celnoscia zbic, trafianiem w pilke itp. niestety. , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie akurat nie [...]

Ok dieta już jest ogarnięta, suple zamówione, teraz kwestia treningu. Póki co robię tak : 1.Pistolety 5x5 (5kg) 2.Podciaganie nach. szerzej niż barki 5x5 (5kg) 3.Dipy 5x5 (5kg) 4.Wznosy prostych nóg w zwisie do "L" 5.Plank 30'x4 6.Mostki 5s 5p I robię ten trening wt-czw-sb, chciałbym dołożyć jeszcze na niedzielęcoś takiego: 1.Stanie na rękach [...]

Fundamentalne pytanie brzmi jaka jest Twoja wartość? możesz zasięgnąć opinii innych ludzi, ale budujesz sylwetkę w jakiej się będziesz dobrze czuł. Zdjęcie nie pozwala klarownie się wypowiedzieć. Nade wszystko redukując zostanie z Ciebie skóra i kości. Zacznij adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać [...]

Panowie bez spiny bo wam spadną mięśnie :D A co brać do szkoły? Moim celem nie jest jakaś straszna rzeźba, czy ogromna masa. Chciałbym trzymać stałą wagę powoli zbijająć zły tłuszcz, oraz umięśniając ją. Dopiero jak osiągnę ładny brzuch, zdobędę trochę mięśni zacznę typową mase, na zime tą co dopiero bedzie :) Czy przykładowo dwie kanapki chleba [...]

No to jest właśnie trop. Ja nie twierdzę że to nie zadziała, tylko pytanie co będzie bardziej efektywne. No to według Ciebie mają dopiero kupić maszynę jak ktoś się połamie? Widziałeś salę wielkich klubów, ok, wiadomo że są wypasione na maksa i będzie w nich pełno maszyn ale na pewno nie zabraknie też wolnych ciężarów. Może napiszesz też coś o [...]

[...] wyjaśnił. Patrząc na twoje parametry ciała czyli wzrost i masę ciała to Zastanawiam się co ty tam chcesz redukować. Nawet jeżeli na chwilę obecną tłuszcz scentralizowany jest w okolicach pasa bioder pośladków i tak dalej to i tak na start treningów obecnie bym spróbował nie to zbudować tej masy mięśniowej żeby faktycznie podczas dobrej [...]

[...] z apteki. Jest tak taki mix Pro i Pre Biotyków. 7 szczepów łącznie. Jest też chwalony Kreon. Co opłaca się bardziej ? 3. Woda i sól. Używam Himalajskiej do wszystkiego. NIe jest jej stosunkowo za dużo. Do jajek na miękko / twardo , do przyprawiania mięsa i wątroby. Czasami sałatki. Ale , zauważyłem że chyba trzymam wodę. Na Low Carb byłem jakoś [...]

[...] to co ja, (gdy mi podrosna włosy na glowie) kupuj odżywke do włosów w żelu . firma : ziaja cena ok 5zł moim zdaniem lepsze o 100x razy od takiego zelu w kiosku ruchu ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA [...]

[...] a mam podobnie jak ty 170 cm wzrostu i skłonności do nabierania masy więc do przodu diete (a nawet kilka) masz już rozpisaną, co do treningu który rozpisał Ci peter to jest całkiem fajny - ciężki, przy dobrym odżywianiu i regeneracji powinieneś rosnąć na nim jak na drożdżach, mam jedynie kilka sugestii - trenujc mase radziłbym nie robić [...]

ja bym polecial 30mg smialo o ile cisnienie nie da o sobie znac, jezeli da to zmniejszasz dawke do takiej, przy ktorej cisnienie jest wporzo, druga kwestia - aromatyzacja, taka dawka moze aromatyzowac ale sa na to sposoby najlepszym rozwiazaniem jest tu proviron 25mg juz powinno poprawic jakosc zdobywanej masy ale proponowalbym 50mg co raz [...]

Dzięki slawle, poszukam jutro. W sumie cottage cheese jest ok jeśli chodzi o wartości odżywcze, ale szukam czegoś co można ladnie zmieszać w jednolitą smakowo masę. edit: Byłem dzisiaj na zakupach i znalazłem wreszcie to cholerstwo. Przykitrany był na górnej półce między owczymi serami. Slawle mówisz, że języka się nie zna - sprawdziłem w [...]

[...] a nie patrz na innych. Co z tego ze mlodsi od ciebie biora jak za dwa lata beda wrakiem. jak osiagniesz cos konkretnego naturalnie to masz pewnosc ze ci to zostanie. wtedy mozesz myslec o jakims dopingu o ile nie stwierdzisz ze jest ci to nie potrzebne bo rewelacyjne efekty bez tego gowna tez mozesz osiagnac.Pomysl co robisz. Twoj wybor.

"bedac dosc szczuplym nalezy zaczac lapac mase stosujac przy tym najlepiej gainery czy tez inne tego typu suple." blad. Gainer jest tylko uzupelnieniem DIETY ktorej Ty nie posiadasz i tu lezy wlasnie Twoj blad. "latego po uprzednim porzadnym zmasowaniu nalezy zrzucic tluszczyk przy pomocy aerobow (np bieganie na czczo)." [...]

Holder nie mam nic przeciwko paleniu choc sam tego nie robie (co nie znaczy ze nie robilem). Ale ty masz tu byc tu przykladem bo jestes zarazem ZNAWCA I DORADZCA w tym dziale. Natomiast ty rodzisz chlopakowi cytuje "zaciągnij się blantem, wypij piwo za jednym tchem (...) i dopiero wypuść stuuf z płuc. Masakryczne uderzenie nastąpi..." Ja [...]

Ja własnie przymerzam sie do FBW a moim celem jest jednoczesne nabieranie masy miesniowej i powolna redukcja tkanki tluszczowej. Aeroby minimum 3-4 dni w tygodniu plus okazjonalnie godzina dziennie na worku treningowym. Ułoże dietę z bilansem kalorycznym ujemnym o mniej wiecej 500kcal (dzienne zapotrebowanie 2990 kcal). Wkrotce zakupie moze jakies [...]

ok, ale dalej nic sie nie dowiedziałem. Podpowie ktoś konkretną rozpiskę cyklu na suchą twardą masę? Jest coś co zapobiega zbytniej aromatyzacji wody?

moze masz przerost gruczolu prostaty? bo z tego co piszesz to takie wlasnie objawy sa..poza tym ja bym w zyciu nie uzywal cloma tyle czas , po co Ci on? chcesz miec sily i mase to przywal sobie saa jakis przed 8 tyg i juz a nie bawisz sie w cloma..Clom to nie jest lek na caloroczna suplementacje!